الرقص الشرقي

الرقص الشرقي يعد من افضل الرياضات بعد المشي ...

الرقص فنٌ وهواية وكمال للأنوثة ..

والأجمل لو امتزج بــ" الدلع " .. ..


لكن الأهم أن تعرف الفتاة متى وأين ولمن ترقص ..!!..


الرقص لك سيدتي .

لك ايتها الحامل لك ايتها الفتاة التي تريدين خسران الوزن ونحت الخصر

فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله،
وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة،
بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط.

يجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في (مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن...مصر الشقيقة) أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص.
لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي..

وأي فوائد تلك للرقص تجعلني امسك بحبال الرقص الشرقي

شد البطن , تنحيف الافخاد ,تصفير الارداف ,تنشيط الدورة الدموية ,
دفع الهرمونات الجنسيةفي الدم ,وتحريك لكل عضلات الجسم وله 99 فائدة اخرى

لن تحصلي عزيزتي على الفوائد الا لو تعلمتي الرقص الشرقي على اصولو وقواعدة


(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة ,,


(2) يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي ,,


(3) يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط
لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية ,,


(4) يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن ...
وحرق الدهون المتراكمة بالجسم ...وقد عدّه الأطباء وسيلة فاعلة في الوقاية
من داء السكري ,,


(5) تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية ..

((فوزية الدريع نصحت بالرقص لكل امراءة ))...وأنـــــــا كذلك


تكوني راسبة في امتحان الرقص الشرقي لو لم تعرفي ان تتحكمي بحركات جسدك امام الموسيقى
يجب ان تكون حركاتك تحاكي الموسيقى واللحن والكلام
فالحركات البطيئة في هز الوسط تحكم عليكي بانك ساقطة ايضا في امتحان هز الوسط

ان احدى مسببات الاضرار في الرقص هو الدوران يكون من الخلف لا الامام

استخدام العصا اعتبره فناً رائعا

أن انسجامك مع الموسيقى يؤمن لك تركيزا عدا عن دلك جسدا متناسقا كما تحلمين تماما...



كماأن الرقص الشرقي مسميان رقص الشوارع وهذا الشائع ومنه مايسمى الراقي القليل الاستخدام

لانه صعب ويطبق على اللحن المصري الهادئ..


كيف اتعلم الرقص الشرقي على اصوله؟؟


تابعي كليبات اماني وسمارا وفيفي عبدة بس دينا لأ لانها مع احترامي ترقص من وحدة ناحية

وعندها حركة او حركتين هذة بلاهة .

- ارقص مثل الراقصات المحترفات الراقصه الرشيقة زي أماني جسمها حلو اعملي زيها .,
الراقص فيفي سمين

طبعا لما عجزت لا ترقصي زيها (للحصول على أفضل النتائج)
ارقصي مثل الرشيقات حتى لو كنتي سمينة لتصبيحي رشيقة .

-استخدمي بدلات رقص تباع في معارض الظهران الدولية او ربطات رائعة من العرفج

يكسبك رونق جمالي رائع

إعداد جنوني
المصادر من عدة منتدياات لاأذكر اسمائهاا

يسلمووووووووووووووووووووووووووو
يعطيك العافيه
بنجرب لكن بشرط جاوبي على هذا السوأل
انتي جربتي؟؟
على العموم بنجرب ونرد لش خبر اذاعجبنا اولا
تحياتي

الله يعطيكي الف عافية اختي


موضوع مفيد للبنات

عشان يتعلمو الرقص الشرقي


تحياتي المدير

مايحتاج تسالي انا اعددت الموضوع وبعض الكلام انا كتبته


أنا احبـ الرقص الشررقي بالمررة .. وشكراً للمرور النير

يسلموووووووو
على الموضوع الحلو
(مفيد للبنات )

تسلمين حبوبه ع المووووزع الراائع
انـــــــــــــامجنونة رقص شرقي ونصحكم فيه لانه جوووناااااااان

شكراً

جميل الطرح ياترى بفيد للرجال وشكرا

يسلموووووووووووووا واللة يعطيك الف عافية حبي